jak szybko

Witam, Z gory chcialabym przeprosic za brak polskich znakow, ale musze niestety uzywac innej klawiatury. Od jakiegos czasu podczytuje Wasze forum, szczegolnie artykuly o odzywaniu. Uwazam, ze jestem dosc aktywna osoba, lubie uprawiac sport i zrwacam uwage na to, co jem. Wiek : 24 Waga : 50,2 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod [...]

[...] szukania. Mam parę pytań do Was zanim dokonam zakupu na większą kwotę. Sprzęt ma być do pokoju, nie do piwnicy, do pokoju w którym mieszkam i dlatego zależy mi bardzo na jakości i estetyce wykonanych produktów. Przeglądałem waszą ofertę i owszem, nie powiem, sprzęcik fajny, fajnie wygląda zwłaszcza za tę cenę jest praktycznie bezkonkurencyjny [...]

[...] moją historię. Mianowicie, mam 25 lat (no prawie, bo za 3msce :D) i nigdy nie było mi źle w moim ciele, oczywiście miało ono swoje mankamenty, lecz szczerze powiedziawszy jakoś nigdy nie wpływały one aż tak znacznie na moje samopoczucie (ot wyznawałem hasło: jestem jaki jestem). Nigdy byłem ani grubasem, ani chudzielcem, przy 184 moja waga [...]

Witam, Tak jak w temacie sprzedam trochę ciuszków znanych firm, za ubrania nie chce dużo czekam na wasze oferty cenowe. Potrzebuję na szybko pieniążków więc sprzedam po najniższej cenie. Zależy mi na czasie. Do każdego przedmiotu należy doliczyć KW. Posiadam: kurtkę zimowa Abercrombie, jest w 100% oryginalna kupiona w USA w sklepie Abercrombie. [...]

[...] umowy w sprawie wymuszenia pieniędzy, a w tle seks-taśmy ze striptizerką Prezydent UFC, Dana White, został wymieniony w pozwie sądowym, w którym został zidentyfikowany jako domniemany prominentny biznesmen z Las Vegas, który padł ofiarą wymuszenia na tle seksualnym za 200 000 dolarów. W sobotę, Las Vegas Review-Journal podał szczegóły [...]

[...] tylko 2 kluczy 19 i pary rąk  Wystarczyło przykręcić jedną śrubę i założyć wałki pod nogi, chwilka i już zrobione. A składanie modlitewnika było równie proste jak stacji na nogi należało tylko przykręcić do konstrukcji elementy tapicerki i po kłopocie, bardzo szybko i łatwo ;-) 4. Wykonanie Elementy stalowe obu akcesorii stacji i [...]

[...] innych osób.Postanowielm wykonac go samodzielnie.Trzeba byc twardy a nie mietkim, nie? Pomyslalem tez o tym aby najpierw potrenowac, przed wykonaniem glównego planu, wiec jak bylem w szkole to w czysie lekcji po cichu podchodzilem do kolegów i kolezanek z klasy i kradlem(zabieralem i pózniej oddwalem) im rzeczy z tornistrów albo z lawek.Powiem [...]

[...] dietetyczkę dalej. Cała historia miała by happy end- gdyby to był ostatni miesiąc życia tej kobiety (jeżeli można wtedy mówić o happy Endzie;p).Dlaczego? -większość masy jaką utraciła to mięśnie i woda, brak odpowiedniego stymulowania mięśni (tylko spacer :P)w połączeniu z deficytem kalorycznym wywołał katabolizm na potęgę -ustalona dieta [...]

[...] węgli 700g fatu ETAP II- Tu planuję wejść na rotacje. Dni treningowe zostaną takie same. W dni nie treningowe (3 w tyg), ograniczę węgle. Będzie to wyglądało tak: DT- dieta jak w Etapie I DNT- 2300kcal, 200g białka, 100g fatu, 150g węgli W skali tygodnia da to 17700kcal 1400g białka 700g tłuszczu 1450g węgli ETAP III-w etapie III albo będę [...]

[...] środek, szybko działający, po którym mega się nabiera wody i puchnie a tu takie coś? Skoro jest to acetat trestolonu czyli szybki estr to już coś wiecej powinno pójść a nie jakieś marne 0,5kg. Na trenie ace po tygodniu już miałem 4 kg nabite na wadze a na mencie stoi. Więc skoro są to te same estry to powinny tak samo szybko działać. Nie wiem [...]

Cześć, chciałabym się zapytac czy ide w dobrym kierunku, czy treningi sa odpowiednie do celu jaki chce osiagnac, co z dieta (bo wydaje mi sie ze nie jest dobra) i chcialabym prosic moderatorke o dobre rady oraz o to by powiedziala mi do czego moge dojsc... w wielu przypadkach pisala pani co dana osoba musi zrobic zeby dojsc do celu jaki sobie [...]

Witam! To mój pierwszy post i na początku chciałam bardzo podziękować za świetne artykuły, które wertuję od jakiegoś czasu. Jesteście dla mnie jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, treningu (imho każda kobieta, która uważa sie za specjalistkę od diet powinna tu zajrzeć i zmądrzeć;) Ale do rzeczy. [...]

[...] się - dopóki nie napiszę że temat otwarty! *************************************************** Witam serdecznie w 4 edycji zmagań ‘Pasibrzuchów’. Witam głównie uczestników,jak i wszystkich odwiedzających również. Zachęcam do kibicowania,motywowania czy być może nawet krytykowania – ale ostrzegam przed wyśmiewaniem czy bezpodstawnym [...]

[...] zainteresowanie rozmaitymi odchudzającymi dietami wyraźnie wzrasta. Na forach internetowych pojawiają się masowo pytania o modne w danym sezonie modele żywieniowe takie jak choćby popularna od pewnego czasu dieta proteinowa i rozmaite jej wcielenia. Każdy kto ma coś do „zgubienia’ chciałby się tego pozbyć szybko i efektywnie, bardzo często [...]

kiedys na jedej ze stron o tematyce kulturystycznej, jak sie łatwo domyśleć przeczytałem że cykl z omką należy umiejętnie zakończyć, bo jesli sie to źle zrobi to potem bardzo łatwo o duże spadki. Sęk w tym że nie pisało tam w jaki sposób dobrze zakończyć ten cykl :(. Bardzo bym prosił żeby ktoś udzielił mi pomocy i napisał jak sie prawidłowo [...]

[...] wam poniżej mój przykładowy dzień diety oraz plan treningowy FBW, i chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Co poprawić? co ewentualnie zrobić lepiej? czy są jakieś karygodne błędy? Mam już spory kontakt z siłownią, jednak chce przeprowadzić swój pierwszy okres redukcji w jak najlepszym porządku. Proszę o odpowiedź zwłaszcza [...]

[...] Wiosłowanie 8 6. Unoszenie przedramienia w podporze o kolano (biceps) 8 na każdą rękę 7. Przysiady zwykłe, bez ciężaru ok. 70 8. Pompki szerokie 20 9. Przedramię (nie wiem jak się to nazywa :F) 10 na każdą 10. Barki, unoszenie przed siebie na wprost, później na boki na prostych łokciach sztangielek 8 11. Kaptury (unoszenie tak jakby zwykle [...]

[...] facetem, szczupłym o drobnej budowie ciała, dokładniej to: 172 cm wzrostu i 65 kg wagi, tylko to nie sama skóra i kości- wbrew pozorom mam trochę mięśni i są one widoczne, jakąś siłę też posiadam, często większą od kolegów znacznie ode mnie większych. Staż i pojęcie o ćwiczeniach: ćwiczyłem już trochę kilka lat temu za pomocą hantelek, [...]

[...] chudy a w polowie podstawowki zaczelo sie tego gromadzic i gromadzic.... ... do dzis mam kompleksy i niskie poczucie wartosci pod tym jedynym wzgledem, a jesli zaczynalem jakies diety to szybko przestawalem je stosowac z roznych powodow, a to mama serwowala obiady, ktore byly zawsze strasznie obfite a to mowilem sobie, ze nikt mnie nie widzi [...]

[...] zoladka). Podroz trwala 27 godzin .. w miedzyczasie objawy sie nasilaly az w Austrii zostalem jeden dzien w szpitalu. Zrobili mi gastroskopie i rektoskopie. Stwierdzono jakis stan zapalny zoladka i nic wiecej. Odbyt ok. Dostalem jakis prazol na zoladek. Przez cale 2 tygodnie wczasow mialem bole gruczolu i zoladka na zmiane (bez oslabienia i [...]